ジム

久々にジムに行った。
ずっと運動もサボって、結構こってりした物も食べたし
ちょっと体重を量るのが怖かったけど
実際量ったらちょっと痩せていた。驚き。
髪の毛切った分か？
でもトレーナーの人が
ちゃんと運動をしたら休んでいる間も脂肪を燃やしつづけているから
実際はお休みしているときに痩せていたりするといっていた。
確かに先週はなにかに取り付かれたかのように通い詰めていたもんな

今日は1度やったらはまってしまったステップをやった
この前と同じクラスで参加してるつもりでいた私は
はじめてから数分後に実はこの前のクラスよりも
このクラスは1つ上のクラスだったことに気が付く
がび〜ん！
もはややめる訳には行かず
超初級者コースでもじたばたしていた私が
さらに殺虫剤をかけられたゴキちゃんのようにじたばたして
周りとの調和を完全に乱していた。
最悪である。
なんとか終わったけど
先生は半分ぐらい出来ていましたよとまた慰めてくれた・・いい先生だ。


体重　53．9kg 体脂肪　29％
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朝→なし
昼→和食のプレート（焼き魚、卵焼き2切れ
野菜の煮物、漬物、ごぼうとお肉のピリ辛煮　ごはん）
夜→お豆腐のサラダ
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運動
ステップ　1時間15分
腹筋を主にしたマシントレーニング　20分
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