耳鳴り

朝起きたときからなんか耳がこもるような
耳鳴りのような不快感があって
仕事中も気になって仕方なかった。
2年前にも同じようなことがあったのだけど
そのときは眩暈まで起した
きっと今回もそうなると思う・・・嫌だなぁ

でもジムにはいった。
トレーニングはきつそうだったので
プールでゆったりと歩いたり
アクアビクス程度なら大丈夫だろうと思い
1時間ぐらいゆったりと運動した。
なんか、これだけだとどうも物足りなくて困る
マシンでクランチがしたい〜〜
トレーニング病になってしまった　（笑）


体重　54，1kg　　体脂肪　29％
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朝→フランクバーガー　コーヒー（無糖）
　　280kcal
昼→ボリュウム満点弁当　（1/3残した）
800kcalぐらい？
夜→カロリーメイト　2本
　　200kal
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運動
アクアビクス　30分
アクアウォーキング　30分
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