疲れた

明日からしばらくジムにいけないので
今日はプールに入りに行った。
私はコンタクトなので泳ぐときにははずさないといけないのだけど
はずすと見えないので、顔をつけないで泳ぐしかない。
だから必然的にビート板使って泳ぐことになる。
これだとバタ足が集中的に出来て
足が締まりそうだ。

明日は彦根に出張
新幹線の中でお弁当とかビールとか暴飲しそう
カロリーを抑えた飴とか、ダイエットコーラを買っておこう。。


体重　52，8kg　体脂肪　30％
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昼→たぬきうどん　おかかのおにぎり、ヨーグルト
　　880kcal
夜→お豆腐サラダ、コンニャク麺
　　100kcal
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運動
ビート板を使って泳ぐ　20分
ウォーキング　30分
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